AI rättar inte till din hållning på en vecka och ersätter ingen fysioterapeut. Men den kan tre användbara saker: mäta det spegeln missar, samla alla dina resultat och justera planen när din rörlighet eller dina besvär ändras.
Lösningar
Med blotta ögat tar man fel åt båda hållen: en liten detalj ser alarmerande ut, medan en viktig skillnad går obemärkt förbi. Poseanalys hittar kroppspunkter i kamerabilden och gör om dem till vinklar. I stället för ett intryck får du ett resultat som du kan upprepa och jämföra om sex veckor.
En plan du väljer i början passar kanske inte några veckor senare. Ett rörelseomfång blir bättre, ett annat släpar efter, en ny smärta dyker upp eller du har bara en tuff vecka, medan det fasta schemat är detsamma. I Kallen hittar modellen inte på övningar. Den läser din mäthistorik före varje svar och föreslår en konkret ändring först när data stöder den.
AI ställer inga diagnoser och kan inte skilja vanlig överbelastning från ett problem som behöver en läkare. Därför börjar varje protokoll i Kallen med varningstecknen, och coachen säger tydligt när du bör låta någon bedöma besvären på plats, samtidigt som den fortsätter att hjälpa dig med det som är säkert. Eftersom du tränar utan handledning är doserna försiktiga, och du går vidare till nästa fas när du klarar något, inte på ett datum.
Nej. Du behöver mobilkameran och ett par meter utrymme. Testerna av rörelseomfång använder poseanalys av bilden, och för några av dem behöver du bara en vägg eller en stol.
Historik, plan och smärtdagbok stannar i mobilens minne. Kallen har inga konton och ingen synk. Foton går via vår server till en AI-modell för analys, och resultatet kommer tillbaka till mobilen.
Konkret
Konkreta svar på frågorna folk ställer om AI och hållning.
01
Poseanalys hittar kroppspunkter i bilden och gör om dem till vinklar, så du får en siffra i stället för ett intryck. Kallen har 7 typer av analyser och 8 tester av rörelseomfång som kameran mäter, plus 34 rörelsetester som du gör med skriftliga instruktioner, vissa med tidtagarur. Det är tillräckligt exakt för att jämföra en mätning med nästa, inte för att ställa en diagnos.
02
Minne, och en plan som räknas om. Ett program du väljer dag ett är exakt detsamma vecka sex; coachen läser i stället hela din mäthistorik före varje svar och föreslår en konkret ändring när data motiverar det. Katalogen har 89 övningar och 24 protokoll, och ingenting hamnar i din plan utan ditt godkännande.
03
Nej, och Kallen påstår inte det. AI kan inte undersöka dig med händerna, ställa en diagnos eller skilja vanlig överbelastning från ett problem som behöver en läkare. Vart och ett av de 24 protokollen börjar med de varningstecken som kräver en bedömning på plats, och coachen nämner dem tydligt och fortsätter att guida dig i det som är säkert.
I appen
Två skärmar visar hela flödet: först en mätning som går att upprepa, sedan vägledning som använder resultatet.
Knä-mot-vägg-testet tar ungefär två minuter och sparar centimeter för varje ben. Gör om det på samma sätt om sex veckor för att se vad som har ändrats.
Fråga om en övning så får du tekniken steg för steg, och ett kort med doseringen som öppnar den guidade versionen av övningen.
Mät din rörlighet i Kallen, bygg upp din Rörelseprofil och följ planen steg för steg.
Ladda ner KallenInget konto. Din data sparas i mobilen.
01
Åtta tester av rörelseomfång och tio rörelsetester att göra hemma, normalvärdet för varje och vad en stel fotled, höft eller bröstrygg kan överbelasta.
02
Sex frågor innan du betalar för en hållningsapp: mätning, en plan som ändras, två sidor, varningstecken, data och dosering. Och när Kallen inte passar.
03
Påminnelser om att sitta rakt blir bakgrundsbrus inom en vecka. Varför en kort paus med en färdig rörelse fungerar bättre än ännu en notis.
