AI retter ikke opp holdningen din på en uke og erstatter ikke en fysioterapeut. Men den kan tre nyttige ting: måle det speilet overser, samle alle resultatene dine og justere planen når bevegeligheten eller plagene dine endrer seg.
Løsninger
Med det blotte øye tar man feil begge veier: en liten detalj ser alarmerende ut, mens en viktig forskjell går ubemerket hen. Poseanalyse finner kroppspunkter i kamerabildet og gjør dem om til vinkler. I stedet for et inntrykk får du et resultat som du kan gjenta og sammenligne om seks uker.
En plan du velger i starten, passer kanskje ikke noen uker senere. Ett bevegelsesutslag blir bedre, et annet henger etter, en ny smerte dukker opp, eller du har bare en tøff uke, mens det faste programmet er det samme. I Kallen finner ikke modellen på øvelser. Den leser målehistorikken din før hvert svar og foreslår først en konkret endring når dataene støtter den.
AI stiller ikke diagnoser og kan ikke skille vanlig overbelastning fra et problem som krever lege. Derfor begynner hver protokoll i Kallen med varseltegnene, og coachen sier tydelig når du bør få plagene vurdert av lege eller fysioterapeut, samtidig som den fortsetter å hjelpe deg med det som er trygt. Fordi du trener uten veiledning, er doseringene forsiktige, og du går videre til neste fase når du mestrer noe bestemt, ikke på en dato.
Nei. Du trenger telefonkameraet og et par meter plass. Testene av bevegelsesutslag bruker poseanalyse av bildet, og til noen av dem trenger du bare en vegg eller en stol.
Historikk, plan og smertedagbok blir liggende i telefonens minne. Kallen har ingen kontoer og ingen synkronisering. Bilder sendes via serveren vår til en AI-modell for analyse, og resultatet kommer tilbake til telefonen.
Konkret
Konkrete svar på spørsmålene folk stiller om AI og holdning.
01
Poseanalyse finner kroppspunkter i bildet og gjør dem om til vinkler, så du får et tall i stedet for et inntrykk. Kallen har 7 typer analyser og 8 tester av bevegelsesutslag som kameraet måler, pluss 34 bevegelsestester som du gjør med skriftlig veiledning, noen med stoppeklokke. Det er presist nok til å sammenligne én måling med den neste, men ikke til å stille en diagnose.
02
Hukommelse og en plan som blir regnet ut på nytt. Et program du velger på dag én, er nøyaktig det samme i uke seks; coachen leser derimot hele målehistorikken din før hvert svar og foreslår en konkret endring når dataene begrunner det. Katalogen har 89 øvelser og 24 protokoller, og ingenting kommer inn i planen din uten at du godkjenner det.
03
Nei, og det påstår heller ikke Kallen. AI kan ikke undersøke deg med hendene, stille en diagnose eller skille vanlig overbelastning fra et problem som krever lege. Hver av de 24 protokollene begynner med varseltegnene som bør vurderes av lege eller fysioterapeut, og coachen nevner dem tydelig og fortsetter å veilede deg i det som er trygt.
I appen
To skjermer viser hele forløpet: først en måling som kan gjentas, deretter veiledning som bruker resultatet.
Kne-mot-vegg-testen tar rundt to minutter og lagrer centimeter for hvert bein. Gjenta den på samme måte om seks uker for å se hva som har endret seg.
Spør om en øvelse, så får du teknikken trinn for trinn, og et kort med doseringen som åpner den veiledede versjonen av øvelsen.
Mål bevegeligheten din i Kallen, bygg opp Bevegelsesprofilen din og følg planen steg for steg.
Last ned KallenIngen konto. Dataene dine lagres på telefonen.
01
Åtte tester av bevegelsesutslag og ti bevegelsestester du kan ta hjemme, normalverdien for hver og hva en stiv ankel, hofte eller brystrygg kan overbelaste.
02
Seks spørsmål før du betaler for en holdningsapp: måling, en plan som endrer seg, to sider, varseltegn, data og dosering. Og når Kallen ikke passer.
03
Påminnelser om å sitte rett blir bakgrunnsstøy i løpet av en uke. Hvorfor en kort pause med en ferdig bevegelse virker bedre enn enda et varsel.
