Hvorfor kommer smertene tilbake hele tiden?

Det ømme stedet forteller kanskje ikke alt

Et sted som gjør vondt, gjør kanskje ekstra arbeid fordi et ledd eller en muskel i nærheten bidrar for lite. Da kan tøying der det gjør vondt, gi lindring, men den endrer ikke hvorfor stedet ble overbelastet. Kallen antar ikke hvilken mulighet som gjelder for deg. For hvert ømt sted fører appen en kort liste og prøver hvert punkt mot dine egne målinger.

• Korsrygg: hoftebøyere som sittingen holder korte, og som vipper bekkenet fremover.
• Korsrygg: setemuskler som har «sovnet», så ryggen overtar jobben deres i løft.
• Nakke: en stiv brystrygg som får nakken til å bøye seg mer bakover for at blikket skal holde seg rett frem.
• Kne: en stiv ankel på samme side, der kneet må kompensere for bevegelsesutslaget som mangler.

De tre svarene en måling kan gi

Dette er ingen diagnose. Det er en ordnet kort liste med en begrunnelse ved hvert punkt. En måling plasserer hver mulighet i én av tre tilstander, og hver tilstand hjelper til å avgrense neste steg.

• Støttet: noe i dine egne data peker i den retningen, for eksempel en svakere setemuskel på den siden, et begrenset bevegelsesutslag eller en markert region.
• Ikke testet ennå: målingen mangler. Én test avklarer det.
• Ser fint ut i dataene: målingen er sunn, så punktet faller bort og kommer ikke tilbake ved neste gjennomgang.
• En test som ville belastet det ømme stedet, blir aldri foreslått. Du sjekker naboen, ikke såret.
• En sunn måling som er eldre enn rundt seks uker, avgjør ingenting. Du måler på nytt i stedet for å stole på et gammelt tall.

Den andre grunnen: planen slutter samme dag som smertene

Smertene kan slippe taket før kapasiteten du trenger, er tilbake. Vevet kjennes roligere, men tåler ennå ikke helt belastningen som utløste plagene, og en tøff uke bringer det gamle problemet tilbake. Derfor slutter en fase i Kallen når du mestrer noe konkret, som å holde en stilling eller komme gjennom en hel kontordag uten tilbakefall, og ikke etter et fast antall uker. Hvis en plan ikke har hjulpet, er det første spørsmålet hvor mange økter som faktisk ble gjennomført. Under halvparten er for lite til å bedømme planen. Neste steg er da en mindre dose, ikke en ny øvelsesliste.

Det Kallen kan holde oversikt over mellom timene

En time hos en behandler gir deg det en app ikke kan: en vurdering på stedet, en undersøkelse med hendene og en beslutning fra noen som står ansvarlig for den. Kallen støtter det som skjer mellom timene. Appen kan gjenta den samme målingen i uke seks, sette dagens resultat ved siden av tallet fra tre måneder siden og koble en tidligere hoftemåling til ryggsmerter som kom senere. Lenger rekker ikke appens rolle. Den undersøker deg ikke med hendene, stiller ingen diagnoser og erstatter ikke opptrening med veiledning etter en skade. Hver protokoll begynner med tegnene som bør vurderes av lege eller fysioterapeut, og coachen nevner dem tydelig og fortsetter å veilede deg i det som er trygt. Mellom timene gjør Kallen fire ting:

• Tar vare på tallet fra tre måneder siden og setter det ved siden av dagens, med den samme testen gjort på samme måte.
• Sammenligner venstre og høyre i grader og sekunder, ikke etter hukommelsen.
• Samler 24 protokoller på ett sted, sammen med det som skiller lignende plager fra hverandre.
• Tar opp igjen en gammel sak flere uker senere, fordi det er lagret hvor den begynte: smertene, bevegelsesutslagene og regionenes status den dagen.