Pourquoi ma douleur revient toujours ?

L’endroit qui fait mal ne raconte peut-être pas tout

Une zone douloureuse peut faire du travail en plus parce qu’une articulation ou un muscle voisin n’en fait pas assez. Dans ce cas, étirer l’endroit douloureux soulage peut-être, mais ne change rien à la raison de la surcharge. Kallen ne présume pas de la piste qui vous concerne. Pour chaque zone douloureuse, l’appli tient une courte liste et vérifie chaque élément à partir de vos propres mesures.

• Bas du dos : des fléchisseurs de hanche raccourcis par la position assise, qui basculent le bassin vers l’avant.
• Bas du dos : des fessiers devenus silencieux, qui laissent au dos le soin de soulever à leur place.
• Cou : un haut du dos raide, qui oblige le cou à se mettre davantage en extension pour garder le regard droit devant.
• Genou : une cheville raide du même côté, dont l’amplitude manquante est compensée par le genou.

Les trois réponses qu’une mesure peut donner

Ce n’est pas un diagnostic. C’est une courte liste ordonnée, avec une raison à côté de chaque élément. Une mesure range chaque piste dans l’un de trois états, et chacun aide à préciser l’étape suivante.

• Appuyée : quelque chose dans vos propres données va dans son sens, par exemple un fessier plus faible de ce côté, une amplitude limitée ou une zone signalée.
• Pas encore vérifiée : la mesure manque. Un test suffit à trancher.
• Rien d’anormal dans les données : la mesure est bonne, donc la piste tombe et ne revient pas au bilan suivant.
• Un test qui chargerait la zone douloureuse n’est jamais proposé. On vérifie le voisin, pas la blessure.
• Une bonne mesure de plus de six semaines environ ne tranche rien. On mesure à nouveau plutôt que de se fier à un vieux chiffre.

La deuxième raison : le programme s’arrête avec la douleur

La douleur peut s’apaiser avant que la capacité nécessaire soit revenue. Les tissus paraissent plus calmes, mais supportent encore mal la charge qui a déclenché les symptômes, et une semaine chargée ramène le problème. C’est pourquoi une phase, dans Kallen, se termine quand vous savez faire quelque chose de précis, comme tenir une position ou passer une journée complète au bureau sans crise, et non après un nombre de semaines fixé. Quand un programme n’a pas aidé, la première question est de savoir combien de séances ont vraiment eu lieu. Moins de la moitié, c’est trop peu pour juger le programme. L’étape suivante est alors une dose plus petite, pas une nouvelle liste d’exercices.

Ce que Kallen peut suivre entre deux rendez-vous

Un rendez-vous vous apporte ce qu’aucune appli ne peut offrir : une évaluation en direct, un examen avec les mains et une décision prise par un professionnel qui en répond. Kallen accompagne ce qui se passe entre deux rendez-vous. L’appli peut refaire la même mesure à la sixième semaine, placer le résultat du jour à côté de celui d’il y a trois mois et relier une ancienne mesure de la hanche à une douleur au bas du dos apparue plus tard. Son rôle s’arrête là. Elle ne vous examine pas avec les mains, ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une rééducation encadrée après une blessure. Chaque protocole commence par les signes qui justifient un examen en consultation, et le coach les nomme clairement tout en continuant à vous guider dans ce qui reste sans risque. Entre deux rendez-vous, Kallen fait quatre choses :

• Garder le chiffre d’il y a trois mois et le placer à côté de celui d’aujourd’hui, avec le même test fait de la même façon.
• Comparer la gauche et la droite en degrés et en secondes, pas de mémoire.
• Réunir 24 protocoles au même endroit, avec ce qui distingue des douleurs qui se ressemblent.
• Rouvrir un ancien dossier des semaines plus tard, parce que son point de départ est noté : la douleur, les amplitudes et l’état des zones ce jour-là.