A legtöbb testtartás-app gyakorlatvideókat kombinál emlékeztetőkkel. Ez elég lehet, ha egyszerűen csak gyakrabban szeretnél mozogni. Ha konkrét panaszod vagy visszatérő problémád van, olyan eszközt keress, amely méri a fejlődést, és igazítja a tervet. Ez a hat kérdés segít választani, mielőtt fizetsz.
Megoldások
Kezdd az első kettővel. Ezekből kiderül, hogy az app reagál-e az eredményeidre, vagy mindig ugyanazt a tartalmat játssza le.
89
vezetett gyakorlat
34
mozgásteszt
24
protokoll fájdalomra
A Kallen az első három pontra épül. A kamera méri a mozgástartományt, az egyoldali mozgásoknál mindkét oldalon, a Mozgásprofil megőrzi az előzményeket, az edző pedig akkor javasol tervmódosítást, ha az adatok alátámasztják. Ezen felül 24 protokoll szól konkrét panaszokra, mindegyik figyelmeztető jelekkel és a továbblépés feltételével. Nincsenek fiókok, és nincs felhős szinkronizálás; az adatok az eszközön maradnak.
Ha csak egy tízperces nyújtóvideót szeretnél elindítani kérdések megválaszolása és mérések nélkül, a Kallen nem a te appod. Friss sérülés, neurológiai tünetek vagy felügyelt rehabilitációt igénylő diagnózis esetén szakembernél kezdd; a Kallen ezt a határt egyértelműen kimondja, utána pedig elkísérhet a kezelések között. Az app iPhone-ra és Androidra is elérhető.
Testhelyzetváltásra figyelmeztető emlékeztetőkhöz és néhány gyakorlathoz általában igen. Ha tudni akarod, mi korlátozott, és javul-e, mérésekre és előzményekre van szükséged, nem videótárra.
Néhány hét után a terved másképp néz ki, és az app el tudja magyarázni, miért változott. Ha minden teszt után ugyanaz a gyakorlatlista marad, a személyre szabás a regisztrációs kérdőívnél véget ért.
Igen. Az ülés okozta terhelés ismétlődik, jól reagál a rendszeres mozgásra, és mérhető. A lényeg, hogy a mozgás a napodba kerüljön, ahelyett hogy mindent egyetlen esti edzésre hagynál.
Konkrétan
Konkrét válaszok azokra a kérdésekre, amelyek közvetlenül letöltés előtt felmerülnek.
01
Olyat válassz, amely mér, mielőtt összeállítja a tervet. Egy kérdőív leírja a helyzetet, de a mozgásmérések rögzítik a kiindulópontodat. A Kallen 34 mozgástesztet és 7 féle felmérést használ, mellé 24 protokollt konkrét panaszokra. Minden protokollnak saját figyelmeztető jelei vannak, és egy képesség, amelyet el kell érned, mielőtt a következő fázis elkezdődik.
02
Az ingyenes általában elég a testhelyzetváltásra figyelmeztető emlékeztetőkhöz és néhány gyakorlathoz. A mérések és az előzmények akkor számítanak, ha tudni akarod, mi korlátozott, és javul-e. A Kallen ingyen letölthető, a Pro előfizetés pedig feloldja az új felmérések és kontrolltesztek heti korlátját.
03
A Kallennek nincsenek fiókjai, és nincs szinkronizálása. A Mozgásprofilod, a terved és a fájdalomnaplód a telefon memóriájában marad, szerveren tárolt másolat nélkül. Csak az éppen elemzett fotó és az edzőnek szóló beszélgetés előzményei mennek el, és csak a kérés idejére. A Kallen iPhone-ra és Androidra is elérhető.
Az appban
Egy áruházi leírás nem bizonyítja, hogy az app mér, vagy hogy el tudja magyarázni a tervét. Ez a két képernyő igen.
Egylábon állás, stopper az appban, eredmény oldalanként mentve. Mérés nélkül egy hónap múlva nem lesz mihez viszonyítanod.
Kérdezd meg, miért van egy gyakorlat a tervedben, és az indoklást a technikával együtt kapod meg, nem egy újabb általános listát.
Mérd meg a mozgástartományodat a Kallenben, építsd fel a Mozgásprofilodat, és kövesd a tervet lépésről lépésre.
Kallen letöltéseNincs fiók. Az adataidat a telefonod tárolja.
01
Nyolc mozgástartomány-teszt és tíz mozgásteszt otthonra, mindegyik normál értéke, és hogy mit terhelhet túl egy merev boka, csípő vagy felső hát.
02
Mire jó az AI a testtartás javításában: kamerás mérés, a bal és a jobb oldal összevetése és az eredményeidhez igazodó terv. Plusz a határai, őszintén.
03
Az „ülj egyenesen” értesítések egy héten belül háttérzajjá válnak. Miért működik jobban egy rövid szünet kész mozdulattal, mint egy újabb értesítés.
